手腳難受、煩躁、抓狂感，可能是由于壓力大、應(yīng)激事件導(dǎo)致的，也可能是焦慮癥、強(qiáng)迫癥等疾病所引起。若癥狀持續(xù)時(shí)間較短，對(duì)生活影響不大，可通過(guò)適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力等方式進(jìn)行緩解。若癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)尋求精神心理醫(yī)生明確診斷，進(jìn)行針對(duì)性治療。
1、壓力過(guò)大：部分人面對(duì)生活、工作等巨大的壓力，會(huì)產(chǎn)生較多負(fù)面的情緒，如悲觀、消極、容易落淚等，還可能會(huì)出現(xiàn)手腳難受、煩躁、抓狂感，建議適當(dāng)休息調(diào)整壓力，給自己放假或設(shè)定合理的目標(biāo)與理想，由此減輕壓力和痛苦；
2、應(yīng)激事件：若遇到負(fù)面事件，如家庭糾紛、與他人爭(zhēng)吵、感情不和、離異、辭職、成績(jī)下降等，可能會(huì)出現(xiàn)應(yīng)激癥狀，并伴隨情緒低落、焦慮、身體不適等問(wèn)題。如果因?yàn)樨?fù)面的應(yīng)激事件而導(dǎo)致手腳難受、煩躁、抓狂感，一定要積極應(yīng)對(duì)，可適當(dāng)進(jìn)行傾訴，學(xué)會(huì)放松身心，如深呼吸、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、旅游等。還可以適當(dāng)尋求家人、朋友的支持，傾聽(tīng)他們的建議，并獲得情感支持，有助于緩解負(fù)面事件帶來(lái)的情緒問(wèn)題；
3、焦慮癥：主要表現(xiàn)是精神緊張、焦慮、恐懼，總是提心吊膽、坐立不安，無(wú)法安靜下來(lái)，可伴隨身體不適，如頭痛、出汗、震顫等。而焦慮癥各種軀體不適，如手腳難受、麻木、震顫，同時(shí)可伴隨煩躁、抓狂感。需及時(shí)就診，服用抗焦慮藥物進(jìn)行治療，如勞拉西泮片、鹽酸文拉法辛、草酸艾司西酞普蘭、枸櫞酸坦度螺酮膠囊等，可緩解不適癥狀；
4、強(qiáng)迫癥：主要表現(xiàn)為強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為，如反復(fù)思考同一個(gè)問(wèn)題、反復(fù)檢查門窗、反復(fù)洗手等。強(qiáng)迫癥可能會(huì)出現(xiàn)儀式動(dòng)作，如手腳擺一個(gè)奇怪的姿勢(shì)，讓手腳難受，并且伴隨煩躁感、抓狂感，無(wú)法自行控制?？蛇m當(dāng)進(jìn)行心理治療，如認(rèn)知心理療法、精神分析療法等。若癥狀較嚴(yán)重，也可在精神科醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用鹽酸舍曲林、鹽酸氟西汀、鹽酸帕羅西汀等藥物進(jìn)行治療。
此外，手腳難受、煩躁、抓狂感，還可能是精神分裂癥、內(nèi)分泌紊亂等原因引起的。除尋求醫(yī)生的幫助外，自己也需積極調(diào)整，可以適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，多參加人際活動(dòng)、做有氧運(yùn)動(dòng)等，避免將負(fù)面情緒壓抑在心底。