高血壓患者一天建議吃三個核桃，有利于身體健康。
核桃是一種具有良好營養(yǎng)價值的堅(jiān)果，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、不飽和脂肪酸、微量元素和多種維生素等，因此適量食用核桃對高血壓患者有益，而且核桃對降血壓也有一定的作用。高血壓患者吃核桃雖有好處，但也不宜多吃。一天建議吃三個核桃即可，過量吃核桃可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)發(fā)胖，還容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象。高血壓患者在日常飲食中需要限制鈉鹽和動物脂肪的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚肉、雞肉、低脂牛奶、雞蛋和大豆等，有助于身體健康。
建議高血壓患者平時保持樂觀的心態(tài)，避免經(jīng)常生氣以及情緒過度緊張，不利于疾病的恢復(fù)。治療過程中，調(diào)整作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時間，避免長時間熬夜。