通常情況下，蔬菜湯真的下奶，但是要選擇能促進(jìn)乳汁分泌的蔬菜來烹飪才具有下奶的作用。
一般來說，如果哺乳期女性乳汁分泌較少，可以通過食用蔬菜湯來下奶，但是要選擇促進(jìn)乳汁分泌的蔬菜來烹飪，比如蓮藕、萵筍、黃豆芽、海帶等，這類食物含有豐富的維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)等成分，具有健脾益胃、潤燥養(yǎng)陰、增進(jìn)食欲等功效，不僅能起到下奶的作用，還可以為哺乳期女性補(bǔ)充營養(yǎng)，提高乳汁的質(zhì)量，有利于嬰兒的生長發(fā)育。
平時還需要保證充足的睡眠來促進(jìn)乳汁的分泌，母乳喂養(yǎng)期間不能食用辛辣刺激性食物，以免導(dǎo)致嬰兒上火。