肌肉跳動頻繁可以通過熱毛巾局部熱敷來緩解，也可對肌肉跳動的地方進行按摩或拉伸，也可以緩解，癥狀較嚴重還需在醫生指導下，通過理療來改善，比如針灸等，治療時需根據病情的嚴重程度來選擇合適的治療方法，避免對身體健康造成影響。
1、局部熱敷：
在局部熱敷的時候需要注意熱敷的水溫，避免水溫過燙對皮膚造成傷害，在熱敷的時候通常選擇熱敷30分鐘比較好，通過熱敷可以有效的緩解肌肉跳動，同時還可以促進血液循環，并不會對身體健康造成影響。
2、拉伸按摩：
可以做肌肉拉伸，這樣能夠緩解肌肉緊張，同時也可以緩解肌肉跳動的情況，通過雙手在肌肉跳動的地方輕輕按摩，可以起到舒筋活絡的效果，也可以緩解肌肉跳動的情況出現。
3、針灸理療：
通過針灸理療可以起到活血通絡的效果，還可以消除皮膚內的炎癥，所以也能夠改善肌肉跳動。在平時生活中需要做好身體的保暖工作，還需要及時的補充身體所需要的鈣物質和各種維生素。