腰間盤突出一般指腰椎間盤突出癥，患者一般不能跳舞扭腰，主要是由于跳舞扭腰動作容易加重腰椎間盤突出癥，不利于病情恢復，如果是為了提升健康水平，可以采用游泳訓練等方法保護腰椎，而且應注意糾正不良習慣，如經常彎腰活動等。
腰椎間盤髓核含水量減少，纖維環過度受壓容易引起腰椎間盤突出癥，椎間盤彈性和抗負荷能力會迅速減退，如果在日常生活中跳舞扭腰，可能使腰椎間盤反復承受擠壓、屈曲和扭轉等負荷，容易在腰椎間盤受應力較大部位，即纖維環后外側，產生持續損傷，使裂隙不斷增大，最終使髓核組織逐漸進入椎管，壓迫神經產生腰部疼痛、下肢放射性疼痛，甚至可以引起馬尾神經受壓，導致二便功能障礙。
腰椎間盤突出癥患者在平時生活中為加強健康水平，可以多參加體育鍛煉，增強腰部肌肉力量強度，如游泳，可訓增強全身肌肉力量和強度，同時也可以堅持小燕飛訓練或五點支撐訓練等，增強腰椎穩定性，保護腰椎間盤，避免腰椎間盤突出癥持續進展。