肩周炎，又稱凍結(jié)肩或粘連性關(guān)節(jié)囊炎，是一種以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)受限為特征的疾病。它通常由于肩關(guān)節(jié)周?chē)慕M織發(fā)炎、腫脹，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍減小。
治療肩周炎的方法多種多樣，主要包括保守治療和手術(shù)治療。保守治療是首選方案，適用于大多數(shù)患者，尤其是病情較輕或中度的患者。
首先，拉伸訓(xùn)練是非常重要的一部分。通過(guò)專業(yè)的物理治療師指導(dǎo)下的肩關(guān)節(jié)拉伸運(yùn)動(dòng)，可以有效改善肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，緩解疼痛。這些拉伸動(dòng)作需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見(jiàn)效。
其次，力量訓(xùn)練同樣不可忽視。強(qiáng)化肩關(guān)節(jié)周?chē)募∪馊海绕涫菍霞　⑷羌『捅抽熂〉龋軌驗(yàn)榧珀P(guān)節(jié)提供更好的支持和穩(wěn)定性，減少?gòu)?fù)發(fā)的可能性。
物理治療還包括超聲波治療、電刺激等方法，這些手段可以促進(jìn)炎癥吸收，緩解疼痛。
如果保守治療效果不佳，或者病情嚴(yán)重影響到日常生活，可能需要考慮手術(shù)治療。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)下的肩關(guān)節(jié)鏡手術(shù)創(chuàng)傷小、恢復(fù)快，能夠有效修復(fù)受損組織，解除粘連。
此外，患者在日常生活中需要注意避免過(guò)度使用肩關(guān)節(jié)，尤其是重復(fù)性動(dòng)作或長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)。適當(dāng)?shù)男菹⒑鸵?guī)律的運(yùn)動(dòng)對(duì)于預(yù)防肩周炎的發(fā)生非常重要。