脂肪消耗占人體總熱量的30%以下。如果人體總熱量長期不能滿足機(jī)體代謝的需要，就會使體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪過量分解，可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)消瘦、營養(yǎng)不良等情況。
脂肪就是有機(jī)化合物，主要存在于人體的皮下組織中，能供給人體所需的熱能，也是人體所需的三大營養(yǎng)物質(zhì)之一，另外兩種為碳水化合物和蛋白質(zhì)。身體所需的能量與肌肉量、體重、活動強(qiáng)度、工作時間等因素有關(guān)，通常碳水化合物消耗應(yīng)占總熱量的55％-65％，脂肪消耗占總熱量的30％以下，而且運(yùn)動是人體最重要的脂肪消耗方式。
如果機(jī)體有減肥的需求，就可以通過飲食調(diào)節(jié)、加強(qiáng)運(yùn)動等方式進(jìn)行脂肪消耗，同時保持充足的睡眠，避免熬夜。如果有體重驟然減輕、營養(yǎng)缺乏等情況，建議及時前往醫(yī)院的營養(yǎng)科就診，通過全血生化檢查明確。