一胖就胖臉可能是由于個人體質問題，一般來說全身肥胖會使臉部脂肪堆積，可能是由于身體的脂肪堆積不容易被發現，所以出現一胖就胖臉的現象，可以通過飲食調整、加強鍛煉、日常護理、手術方式進行改善。
1、飲食調整：臉部脂肪堆積主要是由于攝入的高脂高鹽食物過多，可以改善日常飲食習慣，進食低鹽低脂的食物，減少脂肪的攝入，同時可以多進食一些富含維生素和礦物質的水果和蔬菜，補充身體營養，加快身體新陳代謝，通過調整飲食來緩解臉部脂肪堆積的問題；
2、加強鍛煉：可以通過加強體育鍛煉，如跑步、游泳、瑜伽等，促進人體脂肪的消耗，減少臉部脂肪堆積；還可以適當鍛煉臉部肌肉，有助于加強臉頰部脂肪的消耗，但是需要注意適度，避免咬肌過大，造成臉部不美觀；
3、日常護理：可以通過化妝從視覺上改善臉部肥胖。還可以通過泡熱水澡、推拿、刮痧的方式，促進血液流通，幫助消除水腫，有助于瘦臉；
4、手術方式：如果通過以上方式依舊不能消除臉部過多的脂肪，可以通過手術的方式來改善，如面部脂肪抽吸手術，或是注射肉毒素等方式，能夠消除面部脂肪，但是需要在正規醫療機構整形科醫生的操作下進行。