一胖就胖臉有可能是遺傳因素、飲食因素等導致。另外運動較少造成全身肥胖也會導致脂肪容易堆積在臉上，特別是臉部骨骼比較寬的人群會更加明顯。可以調整生活習慣、通過醫美改善等。
1、調整生活習慣：飲食盡量清淡、細嚼慢咽，少食甜食、零食以及含能量高的飲料，多吃高蛋白有營養的食物，如魚、蝦、雞蛋、瘦肉等。每天要多飲水，多休息，注意生活的節律，進行全身的有氧訓練運動，不要熬夜，以達到一定的減肥效果；
2、通過醫美改善：可以去醫院抽脂，但一般不建議進行抽脂瘦臉，因為具有感染或損害血管以及神經的風險。
如果想要讓自己的臉瘦下去，除了以上方法以外，最重要的還是保持合理的體重。脂肪堆積通常是從腹部開始，繼而是臀部、大腿，最后是全身性的肥胖。所以建議合理的進行減重，不要亂服用減肥藥，以免對身體健康造成損害。