腳指甲被壓了里面有淤血變紫了通常可以通過藥物治療、日常護理等方式進行緩解。具體分析如下：
1.藥物治療：腳指甲被壓了里面有淤血變紫了通常可以通過藥物治療進行緩解。患者可以在醫生指導下應用活血通絡的口服藥物進行治療，如三七片、舒筋活血片等，還可以在醫生指導下應用紅花油、云南白藥氣霧劑等外用藥物進行治療。
2.日常護理：腳指甲被壓了里面有淤血變紫了通常可以通過日常護理進行緩解，例如對局部進行熱敷處理或是堅持使用溫水泡腳，進而促進局部的血液循環，緩解癥狀。治療期間，患者應當盡量避免劇烈運動。