一般來說，吃黃芪、人參、枸杞、靈芝、冬蟲夏草等中藥可以提高免疫力和增強體質。
1、黃芪：黃芪有補氣升陽、固表止汗、利水消腫等功效，其主要成分黃芪多糖等可以調節免疫系統，增強機體的免疫功能，其能夠增加血液中白細胞的數量，提高機體的防御能力，對于容易感冒、氣虛乏力的人群較為合適，可以用來煲湯或者泡水喝。建議患者謹遵醫囑，在使用黃芪時要注意劑量，過量可能會引起上火等癥狀。若出現口干、咽痛等不適，應及時就醫調整劑量，同時要注意休息，避免過度勞累。
2、人參：人參是大補元氣的中藥，能補脾益肺、生津養血、安神益智。人參中的人參皂苷等成分可以增強機體的非特異性免疫和特異性免疫功能，對免疫系統有多方面的調節作用。適用于久病體虛、年老體弱等人群，可切片含服、燉煮等。建議患者謹遵醫囑，人參性溫，過量服用可能會導致鼻出血、煩躁等癥狀。如果在服用過程中出現這些情況，應停止服用并及時就醫，同時要保持良好的生活習慣。
3、枸杞：枸杞滋補肝腎、益精明目，其富含枸杞多糖，能夠提高機體的免疫力，促進淋巴細胞的增殖，還有抗氧化作用。對于肝腎陰虛、免疫力低下的人群有很好的保健作用，可以直接食用或者用來泡茶、煮粥等。建議患者謹遵醫囑，由于枸杞比較溫和，但也不能過量食用，以免引起消化不良等問題。若出現腹部脹滿等癥狀，應停止食用并就醫，同時要適當運動，增強體質。
4、靈芝：靈芝具有補氣安神、止咳平喘的功效，其含有多種活性成分，如靈芝多糖等，能夠增強人體的免疫力，調節免疫細胞的活性，還具有抗腫瘤等作用。適用于體質虛弱、失眠等人群，可以制成靈芝孢子粉等服用。建議患者謹遵醫囑，在購買靈芝產品時要注意選擇正規渠道，若在服用過程中出現過敏等反應，如皮膚瘙癢、皮疹等，應停止服用并及時就醫，同時要注意情緒的調節。
5、冬蟲夏草：冬蟲夏草能補腎益肺、止血化痰，其對免疫系統有雙向調節作用，可增強機體的抵抗力。對于肺腎兩虛、免疫力低下者有一定的改善作用，可以燉湯或者制成膠囊等服用。建議患者謹遵醫囑，冬蟲夏草價格較貴，市場上有很多假冒偽劣產品，要注意辨別。在服用過程中，若出現惡心、嘔吐等不適，應停止服用并及時就醫，同時要注意合理飲食，避免食用辛辣、油膩食物。
在選擇中藥提高免疫力和增強體質時，要根據自己的體質和身體狀況來決定。這些中藥雖然有一定的保健作用，但不能替代正常的飲食和生活方式。如果有慢性疾病或者正在服用其他藥物，建議在使用前咨詢醫生，避免藥物相互作用。如果在服用中藥后出現不適癥狀，應及時就醫，調整治療方案。