近年來，許多女性都遇到過月經不調的問題，尤其是像你這樣月經過后20多天才完全結束的情況。這種情況通常與多種婦科疾病相關，其中子宮肌瘤就是常見的原因之一。
子宮肌瘤是女性生殖器官中最常見的良性腫瘤之一，它可能發生在子宮的不同部位。根據生長位置的不同，子宮肌瘤可以分為不同的類型，而你提到的'相鄰內膜受壓'描述，提示這可能是一個粘膜下子宮肌瘤。這種類型的肌瘤位于子宮內膜下方，靠近子宮腔，因此對月經周期和經血量的影響較為明顯。
粘膜下子宮肌瘤可能導致的癥狀包括：月經周期縮短、經期延長以及經血量增多等。由于這些癥狀可能與其他婦科疾病（如子宮內膜異位癥或子宮腺肌病）相似，所以及時就醫檢查非常重要。通過B超等影像學檢查可以明確診斷，并根據肌瘤的大小和位置制定相應的治療方案。
對于你的具體情況，醫生建議先進行隨訪觀察是一個合理的處理方式。這是因為較小的粘膜下子宮肌瘤（如2厘米左右）可能生長較為緩慢，且如果它并未引起明顯的癥狀或并發癥，可以通過定期復查來監測其變化情況。通常情況下，每隔3-6個月進行一次B超檢查即可。
然而，如果在隨訪過程中發現肌瘤明顯增大，或者伴隨其他癥狀（如月經過多導致貧血、腹痛等），則可能需要考慮進一步的治療措施。手術治療通常是最后的選擇，但當肌瘤較大或癥狀嚴重影響生活質量時，手術可能是必要的。
預防和應對方面，建議做到以下幾點：
定期進行婦科檢查，尤其是B超檢查，以便早期發現異常情況；
注意身體變化，如出現月經周期明顯改變、經血量增加或經期延長等癥狀時及時就醫；
遵醫囑進行治療和隨訪，切勿自行用藥或延誤就診。
總之，面對子宮肌瘤不必過度緊張，但也不能掉以輕心。通過科學的檢查和規范的隨訪，可以在醫生的幫助下有效管理病情，維護自身的生殖健康。