心情總是悶悶不樂可能是正常的情緒狀態，也可能是抑郁癥、肝郁氣滯等因素引起的，患者可以到醫院就診，查明病因，在醫生指導下對癥治療。具體內容如下：
1.正常的情緒狀態：如果近期患者的生活壓力過大，超過了患者的精神承受能力，可能就會引起心情總是悶悶不樂的情況。這是一種正常的情緒狀態，患者一般不需要進行特殊治療，生活中應注意多休息，避免過度勞累，多疏導自身的負面情緒。
2.抑郁癥：抑郁癥患者可能會對過去的事情反復思慮，其認知通常是負性的、歪曲的，常表現為情緒低落、思維遲緩、絕望悲觀等癥狀，往往有自我否定的情況，可能會導致心情總是悶悶不樂。患者可以在醫生指導下服用鹽酸多塞平片、鹽酸阿米替林片、鹽酸帕羅西汀片等藥物進行治療。生活中患者需要注意房間通風，多外出活動，改善負面情緒狀態。
3.肝郁氣滯：肝郁氣滯主要是指肝的疏泄功能異常，肝臟疏泄不及進而引起氣機瘀滯的癥狀。可能會表現為情志抑郁、胸脅或少腹脹滿竄痛、易怒等癥狀，可能會造成患者心情總是悶悶不樂。患者可以在醫生指導下服用柴胡舒肝丸、加味逍遙丸、舒肝和胃丸等藥物進行治療，生活中應適當調節情緒，保持心態平和。