高原地區由于氧氣稀薄，人體會經歷一個逐步適應的過程。對于45歲的中年人來說，如果在這個過程中過度勞累，可能會超出身體的承受能力，從而引發心腦血管疾病等突發情況。
在高原地區，人體的血氧飽和度會降低，心臟和肺部需要更加努力地工作來輸送足夠的氧氣。這種情況下，如果再加上劇烈運動或長時間的體力勞動，就容易導致血壓升高、心率過快等問題。
猝死的風險主要來自于高原反應引發的心腦血管意外。對于有高血壓、心臟病等基礎疾病的中年人來說，在高原地區過度勞累可能會直接誘發致命性疾病。
預防措施包括：
充分做好適應性準備，逐步增加海拔高度的暴露
避免劇烈運動和重體力勞動
密切關注身體狀況，出現不適及時處理
攜帶必要的高原急救藥物
建議有基礎疾病的人群避免單獨行動，最好有人陪同并配備氧氣瓶。