痰濕體質中的痰一般分為有形之痰和無形之痰兩種，對于痰濕體質的人來說，調理的關鍵在于燥濕化痰、健脾和胃。
1、有形之痰：
是可以切實看到的、也可以從口中吐出的痰液。產生主要與肺、脾功能失調有關。有形之痰通常呈現為不同的顏色和質地，如黃色、綠色或粘稠等，可能與不同的病原體感染或疾病狀態有關。
2、無形之痰：
這種痰并不是實際存在的痰，而是痰濕在體內的一種表現。可能阻滯氣血運行，影響臟腑功能，從而引發各種疾病。無形之痰的形成主要與體內水液代謝失常有關，可能與脾、肺、腎等多個臟腑的功能失調有關。雖然無法被直接看到或吐出，但其存在卻可以通過身體的一系列癥狀表現出來，如身體肥胖、腹部肥滿、胸悶、容易困倦、身重不爽等。
在日常生活中，可以通過飲食、運動、藥物等多種方式進行調理。同時，也要注意避免涉水淋雨、久居濕地等容易導致痰濕加重的環境因素。