冬天容易犯困可能與氣溫、晝短夜長、飲食、運動減少、疾病等因素有關，若一直未改善，建議及時前往醫院就診，明確病因。
1、氣溫：冬天氣溫較低，長時間受到寒冷刺激，容易造成全身血管痙攣，可能會導致腦組織缺血、缺氧，導致腦部神經興奮性下降，從而容易犯困。建議注意保暖，避免在室外停留過久；
2、晝短夜長：冬天白天的時間縮短，夜晚的時間延長，使原本的作息被打亂，睡眠時間延長，導致大腦細胞處于抑制狀態，因此會造成犯困的現象。建議規律作息，按照原有的習慣起床，起床后還可適當運動；
3、飲食：為了御寒，人體會攝入大量的食物，血液會先流向消化系統，腦部的血液減少，可導致腦部缺血、缺氧，從而導致容易困。建議不要暴飲暴食，注意補充優質蛋白質，飯后可以適當休息；
4、運動減少：冬天穿的衣物較多，活動不方便，容易導致活動量減少，血流速度減慢，機體新陳代謝也會減慢，可能會導致神經興奮性降低，從而出現犯困的情況。建議在室內適當運動，以提高新陳代謝，但要注意不要受涼，出汗多的時候及時擦干；
5、疾病：因冬天氣溫低，容易引發氣管炎、腦缺血、高血壓等疾病，影響血液循環、氣體交換等，可導致機體缺血、缺氧，從而引起犯困的現象。建議注意保暖，遵醫囑服用治療疾病的藥物。
除上述因素外，冬天天氣寒冷，陽氣較弱，機體毛孔容易收縮，毒素排不出來，也容易引起困倦。冬天可以多休息，避免熬夜，養成良好的習慣，還可以多喝溫熱水，保持每天2000-2500ml的飲水量。若癥狀加重，及時前往醫院普通內科就診，做血壓監測、血常規檢查等，積極處理。