冬天容易犯困可能與氣溫、晝短夜長(zhǎng)、飲食、運(yùn)動(dòng)減少、疾病等因素有關(guān)，若一直未改善，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，明確病因。
1、氣溫：冬天氣溫較低，長(zhǎng)時(shí)間受到寒冷刺激，容易造成全身血管痙攣，可能會(huì)導(dǎo)致腦組織缺血、缺氧，導(dǎo)致腦部神經(jīng)興奮性下降，從而容易犯困。建議注意保暖，避免在室外停留過(guò)久；
2、晝短夜長(zhǎng)：冬天白天的時(shí)間縮短，夜晚的時(shí)間延長(zhǎng)，使原本的作息被打亂，睡眠時(shí)間延長(zhǎng)，導(dǎo)致大腦細(xì)胞處于抑制狀態(tài)，因此會(huì)造成犯困的現(xiàn)象。建議規(guī)律作息，按照原有的習(xí)慣起床，起床后還可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；
3、飲食：為了御寒，人體會(huì)攝入大量的食物，血液會(huì)先流向消化系統(tǒng)，腦部的血液減少，可導(dǎo)致腦部缺血、缺氧，從而導(dǎo)致容易困。建議不要暴飲暴食，注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，飯后可以適當(dāng)休息；
4、運(yùn)動(dòng)減少：冬天穿的衣物較多，活動(dòng)不方便，容易導(dǎo)致活動(dòng)量減少，血流速度減慢，機(jī)體新陳代謝也會(huì)減慢，可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮性降低，從而出現(xiàn)犯困的情況。建議在室內(nèi)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以提高新陳代謝，但要注意不要受涼，出汗多的時(shí)候及時(shí)擦干；
5、疾病：因冬天氣溫低，容易引發(fā)氣管炎、腦缺血、高血壓等疾病，影響血液循環(huán)、氣體交換等，可導(dǎo)致機(jī)體缺血、缺氧，從而引起犯困的現(xiàn)象。建議注意保暖，遵醫(yī)囑服用治療疾病的藥物。
除上述因素外，冬天天氣寒冷，陽(yáng)氣較弱，機(jī)體毛孔容易收縮，毒素排不出來(lái)，也容易引起困倦。冬天可以多休息，避免熬夜，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，還可以多喝溫?zé)崴３置刻?000-2500ml的飲水量。若癥狀加重，及時(shí)前往醫(yī)院普通內(nèi)科就診，做血壓監(jiān)測(cè)、血常規(guī)檢查等，積極處理。