孕婦餐后血糖高,應該給予高度重視,可能是出現了妊娠期糖尿病,可以及時就醫,完善相關檢查明確。一般孕婦餐后的血糖正常范圍,應該控制在4.4-6.7mmol/L以內,若偏高,日常可以通過食用粗纖維食物、補充蛋白質、適當運動,或者就醫行藥物治療等方式控制血糖。
1、食用粗纖維食物:日常進餐過程中,可以適當多食用粗纖維的食物,粗纖維食物富含膳食纖維,可以在一定程度上延緩餐后食物的吸收速度,從而避免引起餐后血糖迅速升高,以達到改善餐后血糖的目的。粗纖維食物包括富含粗纖維的蔬菜,如卷心菜、菜花、韭菜、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、竹筍、西蘭花、菠菜、芹菜等,以及粗糧,如燕麥、紅小豆、蕓豆、蕎麥等;
2、補充蛋白質:孕婦在懷孕期間,由于寶寶需要生長發育,需要補充營養。但若餐后血糖高,日常要適當控制主食的攝入,此時可以適當增加蛋白質含量豐富的食物,如魚、蝦、瘦豬肉、雞肉、鴨肉、蛋類等,既可以為身體提供熱量,也有利于控制餐后血糖過高;
3、適當運動:孕婦在出現餐后高血糖之后,建議餐后適當加強運動,一般建議在餐后半小時進行運動,如散步、瑜伽等,可以在一定程度上改善血糖升高的程度;
4、藥物治療:如果血糖過高,通過飲食和運動控制難以達到正常范圍,則建議及時就醫,在醫生指導下根據血糖情況應用胰島素等治療。
孕婦出現餐后血糖高的情況,在日常生活當中,要注意少食多餐,對于改善餐后血糖也具有一定幫助,也要避免食用辛辣、刺激性的食物,保證充足的睡眠,避免熬夜。
