出了月子奶水變少了可以通過增加寶寶吸吮次數、飲食調理、藥物調理等幫助追奶。建議患者及時到醫院明確奶水變少的原因，在生活中需要注意休息，不要過度勞累。
1、增加寶寶吸允次數：如果是因為寶寶吸吮次數減少導致的奶水變少，建議產婦在日常生活中增加寶寶吸吮次數，因為寶寶在吸吮的時候，會刺激下丘腦的催產素反應，奶水也會增加；
2、飲食調理：如果產婦出現月子奶水變少了的情況，也可能是不良飲食習慣導致。如果產婦需要保持身材，可能會減少食物的攝入，從而會導致奶水變少。此時建議積極進行飲食調整，可以多吃一些蛋白質含量高的食物，比如雞蛋、牛奶、肉類等，也可以適量喝排骨湯、魚湯、豬蹄湯等，可以緩解奶水變少的情況；
3、藥物調理：如果產婦在生活中沒有及時排出多余的乳汁，導致乳汁長期儲存在乳房中，可能會引起乳腺炎，從而導致乳腺組織受損，乳汁就會分泌困難，出現出了月子奶水變少了，還可能伴有發熱、乳房脹痛的癥狀，建議產婦可以適當進行按摩或熱敷來緩解。