胎位低可通過臥床休息、避免劇烈運動、調整姿勢、使用托腹帶、進行肛門提升運動等方式調整，若有胎位低的情況應及時就醫，遵醫囑用藥。
1、臥床休息：盡量多臥床，減少站立和走動時間。休息時可采取臀高頭低位，比如在臀部下方墊上枕頭，使臀部高于頭部，有利于減輕胎兒對宮頸的壓迫，緩解胎位低的情況，尤其適合有下墜感的孕婦。
2、避免劇烈運動：像跑步、跳躍、彎腰搬重物等動作都要避免，這些劇烈運動可能會使腹壓增加，加重胎位低的程度，甚至可能導致胎膜早破、早產等問題。孕婦可選擇一些舒緩的運動，如散步，但也要注意控制時間和強度。
3、調整姿勢：平時站立或坐著時，盡量保持上身挺直，不要長時間彎腰或蹲著。坐著的時候可以選擇有靠背的椅子，將后背靠在椅背上，減輕腹部壓力。睡覺時可采取左側臥位，能增加子宮胎盤的血流量，同時對胎位有一定的調整作用。
4、使用托腹帶：托腹帶可以對腹部起到一定的支撐作用，減輕子宮對腹部的壓力，緩解胎位低帶來的墜脹感。孕婦要選擇合適的托腹帶，根據自己的腹圍調整好松緊度，避免過緊影響胎兒或過松起不到作用。
5、進行肛門提升運動：類似于凱格爾運動，孕婦可以收縮肛門和會陰部肌肉，每次收縮保持5-10秒，然后放松，重復進行。這種運動可以增強盆底肌肉的力量，有助于托起子宮，對調整胎位低有一定幫助。
孕婦要注意觀察自身情況，如有無腹痛、陰道流血、流水等異常現象。如果出現這些情況，應立即停止活動并就醫。