哺乳期一般可以吃野生菌，野生菌含有較多的維生素、微量元素和膳食纖維，有利于產婦身體的恢復。
哺乳期女性由于分娩的損傷身體比較虛弱，要注意多吃營養豐富的食物，如肉、魚蝦、奶、蛋、還可以吃野生菌等。野生菌的營養價值特別高，含有多種有益物質，如蛋白質、維生素、碳水化合物等。野生蘑菇種類繁多，有野生香菇、野生茶樹菇、野生平菇、野生金針菇、野生黑木耳、野生銀耳等。女性食用后能健腦、提高機體免疫力、增加營養等，也可以通過母乳被寶寶吸收，從而讓寶寶更健康。但是要注意鑒別，選擇一些無毒干凈的菌類，最好是煮熟了再吃，否則食用后可能出現腸胃失調或中毒，嚴重影響產婦的生命安全。
哺乳期最重要的是飲食既要營養全面，而且還要科學合理，就是葷素搭配要合理，還要多吃新鮮蔬菜及水果。