女性的月經周期本身就不是非常固定的，因此提前3~5天都是比較正常的現象。如果這個月的例假提前了5天來，并且伴隨肚子疼，這可能與多種因素有關。
首先，月經周期的變化受許多因素影響，比如壓力、情緒波動、生活習慣改變、營養狀況等都可能導致月經提前到來。這些變化通常不會對健康造成嚴重的影響，但可能會讓人感到不適。
其次，腹痛是許多女性在經期都會經歷的癥狀，這被稱為痛經。痛經的原因與子宮內膜脫落時的宮縮有關，這種生理反應有時會帶來不同程度的疼痛感。對于大多數人來說，這種疼痛是暫時的，并且可以通過休息、熱敷或服用適量的止痛藥來緩解。
如果您的例假提前并伴隨嚴重的腹痛，還可能與以下情況有關：
排卵期引起的不適：有些女性在排卵期可能會感到輕微的下腹部疼痛，這有時會被誤認為是月經來潮前的癥狀。
子宮內膜異位癥：這種情況會導致周期性疼痛，并且可能伴隨其他癥狀，如性交痛等。
盆腔炎或其他婦科炎癥：
其他內分泌問題：比如多囊卵巢綜合征等疾病也可能導致月經周期的紊亂。
如果您發現例假提前和腹痛的情況持續存在或加重，請及時就醫檢查，以排除其他潛在的健康問題。同時，建議您保持良好的生活習慣，注意情緒調節，保證充足的休息和均衡的營養攝入，這些都有助于維持正常的月經周期和減輕經期不適。
總之，例假提前和腹痛在大多數情況下是正常的生理現象，但如果癥狀嚴重或伴隨其他異常情況，還是需要及時就醫。