并不建議天天使用蒸汽眼罩，如果長期使用蒸汽眼罩，在使用過后，可能出現眼部充血、疼痛、流淚等異常癥狀。這種情況下，需要及時前往醫院眼科就診，在醫生的指導下進行針對性地治療。
蒸汽眼罩利用自發熱控溫手段，讓眼罩中的羥基鐵粉和空氣中的氧氣發生反應，在快速氧化后產生熱量，使其內含的水分揮發速率加快，遇冷快速液化而形成肉眼看不到的水蒸氣。將其直接戴在眼睛上，能夠一定程度上促進眼部血液循環，從而達到潤眼、緩解眼睛疲勞、保護視力的目的。
但是如果每天晚上皆使用蒸汽眼罩，可能導致眼睛過度熱敷，不僅無法保護視力，而且可能加重對眼睛的損傷。此外如果長期使用，還可能損傷眼周皮膚，容易導致角膜上皮損傷，嚴重造成角膜灼傷。如果患者原本就存在眼表的感染性炎癥，如結膜炎、角膜炎等。在使用蒸汽眼罩之后，可能導致炎癥擴散，容易加重原有癥狀。因此建議根據自身情況適當使用蒸汽眼罩，但是避免長期使用。
在購買蒸汽眼罩時，建議通過正規渠道購買，不要貪圖便宜而選擇劣質產品，防止損傷眼睛。同時需要注意做眼部保健，適當地進行遠眺。平時注意合理用眼，減少手機、電腦等電子產品的使用，減少近視、青光眼等眼部疾病發生的幾率。