一般來說，絕經后乳房脹痛不是特別正常的。絕經后乳房脹痛考慮可能是乳腺增生引起的，也可能是乳腺炎引起的，建議及時到醫院進行乳腺彩超的檢查，根據病因對癥治療，具體如下：
1、乳腺增生：乳腺增生是最常見的良性乳腺疾病，主要癥狀為乳腺疼痛、結節或腫塊等，部分患者合并乳頭溢液，同時還會向患側腋窩、胸脅或肩背部放射。可以在醫生的指導下進行藥物治療，如乳疾靈顆粒、乳核散結片等藥物。
2、乳腺炎:乳腺炎是女性常見的疾病，主要癥狀為乳房腫脹、疼痛、腫塊壓痛、表面紅腫、發熱等，如果已經化膿也需要手術切開引流將膿液排出。可以在醫生的指導下進行藥物治療，如阿莫西林膠囊、氨芐西林膠囊等藥物。
日常生活中，注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激性食物，多新鮮的水果和蔬菜，注意休息，避免熬夜，保證充足的睡眠時間。