具有祛濕、健脾胃功效的茶包括薏苡仁茶、陳皮茶、茯苓茶、荷葉茶等，兒童在喝茶前最好先到中醫科就診，完善脈診等檢查明確自身情況后，避免不對癥而影響自身健康。
1、薏苡仁茶：薏苡仁味甘、淡，性涼，歸脾、胃、肺經，具有利水滲濕、健脾止瀉、除痹、排膿、解毒散結的功效，可用于治療水腫、腳氣、小便不利、脾虛泄瀉等情況，用薏苡仁泡茶就可以祛濕。
2、陳皮茶：陳皮味苦、辛，性溫，歸肺、脾經，用陳皮泡茶可以起到理氣健脾、燥濕化痰的功效，可用于治療脘腹脹滿、食少吐瀉、咳嗽痰多等病癥。
3、茯苓茶：茯苓味甘、淡，性平，歸心、肺、脾、腎經，用茯苓泡茶可以起到利水滲濕、健脾、寧心的功效，可用于治療水腫、尿少、脾虛食少、便溏泄瀉、心神不安、驚悸失眠等情況。
4、荷葉茶：荷葉味苦，性平，歸肝、脾、胃經，用荷葉泡茶可以起到清暑化濕、升發清陽、涼血止血的功效，可用于治療暑熱煩渴、脾虛泄瀉、血熱吐衄、便血崩漏，夏天時兒童喝荷葉茶祛暑濕效果較佳。
除了上述茶以外，白術茶等也可以起到祛濕健脾的功效，但代茶飲的治療效果不明顯，兒童體內濕氣或脾虛嚴重時，可以遵醫囑使用參苓白術丸等祛濕健脾的中成藥物。