BMI通常是指身體質量指數，是一種用于衡量人體胖瘦程度及是否健康的參考指標。其具體計算公式為BMI=體重÷身高2。
通常情況下，我國成年人身體質量指數在18.5～23.9kg/m2內為正常。如果該指數低于18.5kg/m2，則表示測量者的身體偏瘦，可能存在營養不良或者其他的健康問題。當該指數高于23.9kg/m2時，則表示測量者的身體超重或者肥胖，可能存在代謝異常、心血管疾病、糖尿病等健康風險。
如果測量者的身體偏瘦，建議通過適量運動、補充營養等方式促進身體指數達到正常水平，運動方面可以做一些輕度的有氧運動，例如散步、慢跑、瑜伽等。飲食上可以適量吃一些營養豐富的食物，如獼猴桃、雞蛋、瘦肉等。
如果測量者的身體超重或者肥胖，可通過調整飲食習慣、適量運動等方式來促進身體恢復正常。例如不暴飲暴食，盡量減少攝入富含油脂的食物，還可以根據自己的身體條件進行適量的運動，如慢跑、快走、跳繩、游泳等。
日常生活中，測量者要注意養成良好的個人生活習慣，不要熬夜，規律作息，保證良好的睡眠習慣和睡眠質量。