膝蓋指的是膝關節，如果7歲女孩膝關節疼，可能是生長痛、運動過度、受涼導致的，也可能與缺鈣或外傷等原因有關，建議根據伴隨癥狀進行初步判斷，并且及時帶此類女孩到骨科就醫。
1、生長痛：女孩7歲左右生長發育較快，骨骼生長快速，但肌肉、筋膜生長較慢，可能跟不上骨骼的生長速度，所以容易出現牽拉痛，如膝關節痛，屬于正常的現象。建議適當按摩膝關節及周圍軟組織，注意保護關節，也可以用熱毛巾熱敷5-10分鐘。
2、運動過度：如果女孩進行跑步、爬山等運動，可能導致膝關節磨損，出現局部疼痛。建議避免運動過度，可以適當休息幾天，同時配合熱敷和按摩，有利于緩解疲勞感，加快乳酸代謝。
3、受涼：如果此類女孩不注意膝關節的保暖，關節受到寒冷刺激，會引起疼痛。應適當增加衣物，注意關節保暖，也可以用40℃左右的熱水進行局部擦浴，有利于驅寒，促進局部血液循環。
4、缺鈣：如果此時的女孩存在缺鈣的情況，容易導致肌肉痙攣，也容易影響骨骼發育，例如出現膝關節疼、骨骼支撐無力等癥狀。建議日常適當多攝入牛奶、蝦皮、海帶、排骨等食物，多到戶外曬太陽，適當進行散步、慢跑、跳繩等運動，增強骨骼肌肉力量。
5、外傷：此類女孩摔跤可能導致膝關節受傷，出現局部疼痛、腫脹等癥狀。建議在24小時內用冰袋進行冷敷，敷5-8分鐘，間斷進行2-3次，減輕疼痛。受傷期間要注意養護，避免膝關節過度承重。
此外，上述癥狀還可能是滑膜炎、類風濕關節炎、骨腫瘤等疾病引起的，可以就醫進行X線、CT檢查，明確具體原因。