沃柑為柑橘類水果，含有一定的維生素C，適量進(jìn)食沃柑可適當(dāng)補(bǔ)充維生素。沃柑還含有較多其他營養(yǎng)物質(zhì)，適量進(jìn)食對人體有利。
維生素C是人體必需的維生素之一，對于抗氧化、美白，促進(jìn)膠原蛋白吸收，促進(jìn)鐵、鈣、葉酸的吸收，以及降低高膽固醇、甘油三酯等有一定促進(jìn)作用。維生素C屬于水溶性維生素，可以通過尿液、汗液等排出體外，每一天都有一定量的流失，而人體無法自行合成，所以可多進(jìn)食含有維生素C的食物，達(dá)到補(bǔ)充維生素C的目的。每100克沃柑中，約含28毫克維生素C，適量進(jìn)食能夠補(bǔ)充一定的維生素C。另外，沃柑還含有膳食纖維、維生素A、鈣元素、鐵元素等成分，適量進(jìn)食能夠補(bǔ)充一定的營養(yǎng)物質(zhì)，還能在一定程度上緩解便秘。
但需要注意，如果存在較嚴(yán)重的維生素C缺乏的情況，不能單純依靠進(jìn)食沃柑補(bǔ)充。建議及時就診，可遵醫(yī)囑使用維生素C片等藥物劑，達(dá)到補(bǔ)充維生素C的目的。