一般沒有桂圓和荔枝哪個營養價值高這種說法，不同情況，不同選擇。
桂圓具有養血安神（通過滋養血液來安定神志，舒緩情緒），補益心脾（用滋補類的藥物來補心和補脾）的功效。臨床上可以用于治療心脾兩虛（心和脾兩臟虛弱）之后導致的心悸（心跳加快，常伴有心慌）、失眠、健忘、乏力、倦怠、崩漏（月經量過多或點滴不止）、便血。
還可以治療氣血虧虛之后所導致的乏力、倦怠、自汗（白天不自主地出汗，稍動出汗就加重）、氣短、面色萎黃（面色黃而無光澤）或者淡白。
桂圓不良反應尚不明確。需注意的是，濕盛中滿（濕氣太重導致脾胃滿悶不適）或有停飲（水液停留在體內）、痰、火者忌用。
荔枝，性溫，味甘、酸；歸心經，肝經和脾經；具有溫中理氣，補肝益腎，健脾生津的功效；對于身體虛弱，胃寒疼痛，病后津液不足，消腫解毒，失眠健忘，多夢等癥有治療的作用。過敏者禁用，陰虛火旺者慎用。
食品不用于疾病治療，不能代替藥物，有效成分比較少，很難起到治療疾病的作用，若是使用中藥治療疾病，還是建議與其他藥物配伍，煎湯服用。