大姨媽也就是月經，來月經時多數可以吃蝦，但要根據個人體質和具體情況適量食用，蝦在中醫理論中，其性偏溫，并非寒性食物。
在中醫看來，月經期間女性的身體處于氣血相對虧虛的狀態，需要適當補充營養來維持身體的正常運轉。蝦中豐富的優質蛋白質，其含量大約在20%左右，這些蛋白質是身體細胞的重要組成部分，有助于修復和更新身體組織。
但是如果女性在月經期間出現腹痛、腹脹、消化不良等胃腸道不適癥狀，也應該謹慎食用蝦，因為蝦中的蛋白質含量較高，可能會加重胃腸道的負擔。
從食用量的角度來看，來大姨媽期間食用蝦，建議每次食用量控制在100-150克。蝦的烹飪方式也很重要，建議選擇清淡的烹飪方式，如清蒸、水煮等，避免油炸、油煎等高油、高溫的烹飪方式，以免攝入過多的油脂，影響身體健康。
要確保蝦的新鮮和衛生，選擇新鮮的蝦，避免食用變質或受到污染的蝦，以免引起食物中毒或腸道感染。如果是第一次在月經期間吃蝦，要先少量食用，觀察身體是否有不良反應，如果沒有不適，再逐漸增加食用量。食用蝦的同時，要注意搭配其他食物，保持飲食的均衡和多樣化。