一天吃三個燒麥在一般情況下不會胖，但是如果吃了之后不運動，或者同時吃了過多的食物，也會導致肥胖。
1.導致肥胖的主要原因有熱量攝取過多、熱能消耗減少、遺傳因素以及病理和中樞神經系統損傷因素，前兩者是最為常見的原因。
2.導致肥胖的關鍵在于生活習慣不健康，比如很少運動，喜歡吃油膩、過甜的食物，飲食不規律，營養不均衡等。
3.常用的減肥方法有節食減肥、藥物減肥、手術抽脂、心理療法、運動減肥等，其中運動與合理飲食相結合才是科學控制肥胖的唯一方法。
合理飲食要注意食物的多樣，谷類、蔬菜水果、奶類、大豆等食物均要有所攝入，可以適當減少烹調使用的油量，吃清淡少鹽膳食。要注意不要吃過量的食物，通過適宜的有氧運動逐漸消除體內堆積的脂肪，保持健康的體重。三餐分配要合理，盡量少吃零食，并且足量飲水，合理選擇飲料，盡量不要飲酒。