更年期包含了男性更年期和女性圍絕經期，出現煩躁、焦慮的癥狀，可能是不良的生活方式、精神因素、激素水平變化、神經衰弱、抑郁癥等原因引起的，需要及時就醫，通過日常護理、藥物的方式能夠達到較好的調理效果。
1.不良的生活方式：如缺乏運動、飲食不均衡等，可能加重更年期的不適癥狀，進而影響情緒狀態。飲食要均衡，多攝入富含維生素和礦物質的食物，如新鮮水果、蔬菜、全谷類食物等。如散步、瑜伽、太極等，不僅可以鍛煉身體，還有助于緩解焦慮情緒。
2.精神因素：處于更年期時，一般隨著生活中的多重壓力，如子女升學、就業、婚姻等家庭問題，以及自身職業發展和身體健康的擔憂。這些社會和心理壓力可能導致情緒緊張和焦慮。嘗試進行深呼吸、冥想或漸進式肌肉松弛等放松練習，這些技巧有助于降低身體的緊張感。也可以配合醫生采用認知行為療法，以改變消極的思維模式和行為習慣。
3.激素水平變化：更年期時，雄激素和雌激素分泌量減少。這些對中樞神經系統具有調節作用，當其水平下降時，可能導致大腦化學物質失衡，進而引發情緒波動、易怒、焦慮等癥狀。男性可以遵醫囑使用十一酸睪酮軟膠囊、甲睪酮片、睪丸片等藥物，女性可以遵醫囑服用復方雌二醇片、復方戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等藥物，有助于緩解不適癥狀。
4.神經衰弱：熬夜玩手機、更年期精神長期高度緊張等因素可能會誘發該病，主要有頭暈、睡眠紊亂、煩躁、焦慮等癥狀。患者可以遵醫囑使用棗仁安神顆粒、安神補腦片、谷維素片等藥物來改善睡眠質量。
5.抑郁癥：抑郁癥是一種常見的心理疾病，在更年期多見，可導致患者出現情緒低落、興趣減退等，在發病時還可出現精神緊繃、悲觀、厭世等癥狀。建議患者在醫生的指導下使用鹽酸丙米嗪片、鹽酸氯米帕明片、氟哌噻噸美利曲辛片等抗抑郁藥物進行治療。
此外，平時家屬應增加對患者的陪伴，充分理解和支持患者，避免過分苛責。