備孕注意事項和準備事項是注意作息規律、注意戒煙、戒酒以及注意避免輻射；準備事項是準備孕前檢查、準備補充葉酸以及營養攝入。
一、注意事項
1、注意作息規律：備孕期間需要注意作息規律，避免熬夜，熬夜會導致分泌功能失調，影響排卵周期，精子的質量和數量，影響受孕。
2、注意戒煙、戒酒：備孕期間需要注意戒煙、戒酒，酒精中的乙醇以及煙草中的尼古丁，可能會影響卵子和精子的質量。
3、注意避免輻射：備孕期間需要注意遠離或避免長時間接觸電腦、手機、打印機等電子產品，減少輻射對精子以及卵子的不利影響。
二、準備事項
1、孕前檢查：備孕時需要進行孕前檢查，孕前檢查項目主要包括性傳播疾病篩查、精子常規質量檢測檢查等。
2、補充葉酸：備孕期提前補充葉酸可預防胎兒神經管畸形，提高精子質量，提高受孕率。
3、營養攝入：備孕期需要加強營養攝入，提高機體的免疫力和抵抗力，提升精子和卵子的質量，幫助受孕。
備孕注意事項可能還有避免劇烈運動；準備事項可能還有控制體重。