八髎穴主要分布在腰骶部上。
八髎穴主要分為八個穴位，即上髎、次髎、中髎、下髎各有一對，人的腰骶部有一塊骶骨，骶骨上有四對骶后孔，第一骶后孔與上髎穴對應，第二骶后孔對應次髎穴，而第三骶后孔與中髎穴對應，第四骶后孔則對應下髎穴。
一般來說，在八髎穴上進行推拿、拔罐或艾灸，可以有效治療下腰痛、坐骨神經痛、下肢痿痹、小便不利、月經不調、小腹脹痛、盆腔炎等病癥。