緊張就會氣短胸悶總想深呼吸可能是由于自主神經系統激活、心悸和血壓升高、肌肉緊張、呼吸淺表和不規律、神經緊張性呼吸等原因所引起，可以通過深呼吸、轉移注意力的方法緩解。
1、自主神經系統激活：緊張會導致自主神經系統的激活，主要是交感神經系統的興奮。交感神經系統的興奮會引起呼吸加快和加深，導致氣短和胸悶感。
2、心悸和血壓升高：緊張會導致心悸和血壓升高，這些生理反應會刺激呼吸中樞，導致呼吸加快和加深。
3、肌肉緊張：緊張狀態下，肌肉會變得緊張和收縮，包括呼吸肌肉。這種肌肉緊張會導致呼吸困難和胸悶感。
4、呼吸淺表和不規律：緊張會導致呼吸變得淺表和不規律，這樣會使得身體感到氣短和需要深呼吸來滿足氧氣需求。
5、神經緊張性呼吸：緊張狀態下，人們可能會出現神經緊張性呼吸，即過度呼吸或深呼吸。這種呼吸方式可能會導致二氧化碳排出過多，造成呼吸堿中毒，進一步加重氣短和胸悶感。
此外，除上述原因外，還可能是由于緊張引起的身體反應、緊張引起的焦慮和恐懼等原因所引起，如果這些癥狀持續存在或嚴重影響生活質量，建議及時就醫。