月子里是否可以吃蘋果，以及是否要煮，不能一概而論，如果女性對蘋果不過敏，且胃腸道功能較佳，則可以適量吃室溫下的蘋果，不需要煮，反之不可以吃蘋果，以免影響恢復。
1、可以吃：蘋果屬于日常水果，含有豐富的維生素、微量元素、膳食纖維等，若女性不對蘋果過敏，則在月子里可以適量吃蘋果，一般不需要煮，但是盡量避免吃剛從冰箱里拿出的蘋果，以免對女性胃腸道造成刺激，引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，不利于身體恢復。如果女性身體素質較差，胃腸道功能不佳，則建議月子里煮蘋果吃，以免直接吃生蘋果，造成胃腸不適，不利于恢復；
2、不可以吃：如果女性存在對蘋果過敏的情況，則不可以吃蘋果，無論蘋果是否煮熟，均不能吃，以免誘發皮膚紅疹、腹瀉等過敏反應，造成明顯不適癥狀。
女性坐月子還要適量吃雞蛋、牛奶、瘦肉、豆腐等各種營養較豐富的食物，以保證有充分的營養攝入，不僅對自身健康具有重要意義，而且還可促進乳汁分泌，保證寶寶有充分母乳供應。此外，還要注意休息，避免進行劇烈運動，避免過度勞累，保持良好心態。