跳健身操跳到膝蓋疼，不建議再繼續(xù)。
跳健身操跳到膝蓋疼，通常是由于跳操時(shí)姿勢不當(dāng)、用力不恰當(dāng)?shù)葘?dǎo)致膝關(guān)節(jié)的軟骨損傷或者半月板損傷所引起。此時(shí)，除了可以導(dǎo)致膝蓋疼痛外，還可出現(xiàn)腫脹、積液、活動障礙等不適癥狀，如果繼續(xù)跳健身操會反復(fù)刺激膝關(guān)節(jié)內(nèi)的病灶，從而可進(jìn)一步導(dǎo)致軟骨或半月板的損傷加重，加重上述不適癥狀。因此，跳健身操跳到膝蓋疼時(shí)建議及時(shí)停止跳操，并臥床休息，減少膝蓋部位的活動，減少外力的刺激，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用治療跌打損傷的外用膏藥，同時(shí)可配合紅外線理療、按摩、針灸等進(jìn)行治療，定期復(fù)查，以明確病情變化。
建議在日常生活中跳健身操時(shí)，要根據(jù)自身?xiàng)l件選擇適當(dāng)強(qiáng)度的健身操，注意循序漸進(jìn)，避免用力過大，如本身就存在關(guān)節(jié)疾病，則建議更換一種鍛煉方式，避免加重本身疾病。