骨裂一個月腳一踩地就疼屬于正常現象，一般骨裂需要三個月左右的時間恢復，一個月的時候患處關節和軟組織還沒有恢復好，下地時會刺激傷口導致疼痛，可通過注意休息、注意飲食、熱敷、藥物治療的方式進行緩解。
1、注意休息：骨裂后一個月還沒有完全恢復，過早下地有可能導致二次骨折，因此需要注意休息，平時要盡量抬高下肢，以利于靜脈回流，緩解疼痛，促進恢復。
2、注意飲食：需要以清淡、有營養的飲食為主，可適量吃富含優質蛋白和維生素的食物，如牛奶、大豆、胡蘿卜等，不要吃辛辣刺激性食物，以免刺激患處加重病情。
3、熱敷：可以用熱毛巾或熱水袋對患處進行適當熱敷，可促進血液循環，減輕疼痛等不適。
4、藥物治療：可以在醫生指導下使用布洛芬緩釋膠囊等藥物進行止痛，如果同時伴有腫脹還可遵醫囑使用化瘀止血、解毒消腫的藥物進行治療，如云南白藥膠囊。
如果患者在進行上述治療后，癥狀沒有得到緩解或持續加重，需要立即去醫院的足踝外科完善X射線等檢查明確病情，然后在醫生指導下進行針對性治療。