小孩腎氣不足吃黑芝麻、核桃、板栗、山藥、桑椹等能補過來，建議及時就醫并遵醫囑治療。
1.黑芝麻：味甘，性平，入肝、腎、大腸經。黑芝麻富含油脂、蛋白質及多種維生素、礦物質，具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。對于小孩腎氣不足，表現為頭發稀疏、發黃，生長緩慢，以及腰膝酸軟、記憶力減退等有一定改善作用。
2.核桃：性溫，味甘，歸腎、肺、大腸經。核桃有補腎固精、潤腸通便、溫肺定喘之能。小孩腎氣不足，出現遺尿、尿頻，或夜間盜汗，白天易疲倦等，常吃核桃可補充腎氣，強壯腰膝。可以直接生食，也可將核桃與紅棗、蓮子等一起煮粥，營養豐富，口感香甜，有助于孩子吸收營養，增強體質，不過核桃油脂含量較高，肥胖小孩應適量食用。
3.板栗：性溫，味甘，歸脾、胃、腎經。板栗能補腎強筋、健脾養胃，對于小孩因腎氣不足導致的骨骼發育遲緩，如走路較晚、站立不穩，以及牙齒生長緩慢等有輔助治療作用。不宜過量食用，以免引起消化不良、腹脹等問題，同時鼓勵孩子細嚼慢咽，促進消化。
4.山藥：性平，味甘，歸脾、肺、腎經。山藥既能健脾補肺，又能益腎固精，是藥食同源的佳品。對于小孩腎氣不足，伴有脾胃虛弱，食欲不振、大便溏稀等情況尤為適用。可將山藥蒸熟后搗成泥狀，喂給孩子，或與排骨、雞肉等一起煲湯，使湯品更具營養，增強孩子食欲，滋養腎氣，促進身體全面發展，日常飲食中可多安排山藥菜品。
5.桑椹：味甘、酸，性涼，歸肝、腎經。桑椹具有滋陰補血、生津潤燥、補肝益腎之效。對小孩腎氣不足，同時有肝腎陰虛表現，如眼睛干澀、口干舌燥、潮熱盜汗等，食用桑椹能補充陰血，滋養肝腎，進而補益腎氣。可以鮮食，當季時讓孩子適量吃一些新鮮桑椹；也可制成桑椹膏，方便保存與食用，但桑椹性偏涼，脾胃虛寒的孩子不宜多吃。
孩子腎氣不足，家長要關注孩子飲食均衡，避免挑食、偏食。若癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生指導下進行調理。日常保證孩子充足睡眠，適當運動，養成良好生活習慣，促進腎氣生長。