來月經可以少量喝紅參雞湯。來月經容易出現身體無力、氣血不足、精神不佳、身體疲憊、頭暈目眩等癥狀，而紅參雞湯具有補氣補血、滋陰補腎的效果，少量喝能起到調理身體、滋陰補血的效果，緩解來月經引起的不適癥狀。
來月經還可以多吃補氣補血的食物，比如新鮮的蔬菜瓜果、魚肉、雞湯等，里面含有豐富的蛋白質、維生素等營養物質，能補充身體所需要的營養，提高身體免疫力，對來月經引起的身體無力等癥狀，也能起到緩解作用。
來月經期間需要多休息，不能過度勞累，否則可能會導致氣血不足，或者是身體無力的癥狀更加嚴重。還要注意保暖，在天氣寒冷時需要添加衣服，禁止吃刺激性的食物，比如蔥、姜、蒜、辣椒、雪糕、冷飲等，否則容易引起腹部疼痛。