來月經(jīng)可以少量喝紅參雞湯。來月經(jīng)容易出現(xiàn)身體無力、氣血不足、精神不佳、身體疲憊、頭暈?zāi)垦５劝Y狀，而紅參雞湯具有補(bǔ)氣補(bǔ)血、滋陰補(bǔ)腎的效果，少量喝能起到調(diào)理身體、滋陰補(bǔ)血的效果，緩解來月經(jīng)引起的不適癥狀。
來月經(jīng)還可以多吃補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，比如新鮮的蔬菜瓜果、魚肉、雞湯等，里面含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，能補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，提高身體免疫力，對(duì)來月經(jīng)引起的身體無力等癥狀，也能起到緩解作用。
來月經(jīng)期間需要多休息，不能過度勞累，否則可能會(huì)導(dǎo)致氣血不足，或者是身體無力的癥狀更加嚴(yán)重。還要注意保暖，在天氣寒冷時(shí)需要添加衣服，禁止吃刺激性的食物，比如蔥、姜、蒜、辣椒、雪糕、冷飲等，否則容易引起腹部疼痛。