總覺得脖子不舒服、脹脹的、緊緊的，考慮與落枕、頸部肌肉勞損、斜方肌筋膜炎、神經根型頸椎病或甲狀腺疾病有關。若癥狀持續不緩解或存在加重傾向，則建議盡早到醫院進行診治。
1、落枕：睡覺姿勢不正確、受涼等因素可能導致落枕，從而引起肌肉痙攣，并出現脖子不適感。應避免脖子過度活動，防止造成急性損傷，可通過熱敷、按摩等方式緩解癥狀；
2、頸部肌肉勞損：長期低頭玩手機、看電腦以及長期固定姿勢等，都可能會導致頸部肌肉勞損、痙攣、腫脹，以及肌肉僵硬等表現。可遵醫囑外敷活血止痛膏等藥物，配合中醫頸椎按摩、熱療、磁療等外治改善癥狀；
3、斜方肌筋膜炎：頸肩部活動不當、寒冷刺激等可能會誘發斜方肌筋膜炎，并可導致頸肩部肌肉酸脹、疼痛等癥狀。可通過熱敷、烤燈照射，以及遵醫囑口服布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林片等藥物緩解；
4、神經根型頸椎病：頸椎間盤髓核突出壓迫頸神經根時，可引起脖子出現腫脹、緊繃感，以及上肢感覺減退、肌力減退等癥狀。確診后可遵醫囑口服頸復康顆粒、雙氯芬酸鈉腸溶片等藥物，結合外敷壯骨麝香止痛膏等藥物緩解癥狀；
5、甲狀腺疾病：如甲亢、甲狀腺腺瘤等，可能會引起甲狀腺腫大，進而出現局部壓痛、腫脹等癥狀。由于腫脹導致局部皮膚、肌肉緊繃時，也可導致上述情況。可到醫院完善甲狀腺功能、甲狀腺彩超等檢查予以明確診斷。甲亢患者可遵醫囑口服甲亢靈片、甲巰咪唑片等藥物改善病情，嚴重時可接受碘-131照射治療。明確為甲狀腺腺瘤的患者，建議盡早行手術治療。