維他命D就是維生素D，維他命是維生素的英文"vitamin"的音譯，因此兩者沒有區(qū)別。維生素D是人體正常代謝所必需的營養(yǎng)成分，在被人體吸收后，可促進(jìn)人體對微量元素鈣的吸收及利用，防止缺鈣的發(fā)生。維生素D還可以促進(jìn)生長，具有分化及免疫調(diào)節(jié)功能，有助于骨骼、牙齒等的發(fā)育。
維生素D可以在陽光照射下，經(jīng)光化學(xué)反應(yīng)轉(zhuǎn)化而成，因此日常需注意適當(dāng)曬太陽。另外，海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃、堅(jiān)果中的維生素D含量也較為豐富，可以適當(dāng)補(bǔ)充。如果缺乏維生素D，易出現(xiàn)佝僂病，以及引起血鈣降低，導(dǎo)致手足抽搐、驚厥等癥狀。
若維生素D攝入過多，可引起高血鈣、嘔吐甚至軟組織異位骨化等現(xiàn)象。每日維生素D的攝入量也不宜超標(biāo)，一般是按照體重公斤進(jìn)行計(jì)算，成年人每天在600-1000IU。