通常蛙泳腰疼可能是姿勢不對引起的，屬于非病理性原因，也可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等病理性原因引起的，建議患者根據個人情況，選擇日常調理、服用藥物、手術治療等方式改善。
一、非病理性原因
由于蛙泳需要協調前臂、腰背部以及大小腿等多個部位發力運動，如果長期練習，但是患者的泳姿不正確，導致腰部肌肉痙攣，或者局部乳酸堆積，無法被完全吸收，可能會出現蛙泳后腰疼的情況，屬于正常的生理現象，多休息，及時改變姿勢即可，不需要過于擔心。
二、病理性原因
1、腰肌勞損：長期蛙泳的患者，腰部的肌肉反復收縮，出現慢性積累性損傷，可能會形成無菌性炎癥，導致腰部疼痛。建議患者遵醫囑服用止痛的藥物進行治療，比如腰痛寧膠囊、盤龍七片等。
2、腰椎間盤突出癥：腰椎間盤突出容易壓迫神經根，從而引起蛙泳腰疼、肩背部疼痛等癥狀。患者可以遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物止痛，嚴重活動受限者應及時采用手術治療，比如側入路內鏡椎間盤切除術、椎間孔鏡髓核摘除術等。
需要注意的是，建議患者及時去正規醫院進行磁共振檢查、醫學超聲檢查、X線檢查等。在日常生活中注意保暖，多喝水，保持飲食營養全面、均衡，同時適當進行瑜伽、慢跑等練習。