骨質增生是一種正常骨骼邊緣形成的骨性增生物，其發病原因主要與遺傳、年齡、體重、外傷、勞損等因素有關。患者可以通過養成良好的生活習慣、適當進行體育鍛煉、避免長時間保持一個姿勢、藥物治療等方式來預防。
1、遺傳
骨質增生具有一定的遺傳傾向，如果父母患有骨質增生，子女患有骨質增生的概率會比較高。因此，患者平時應注意關注自身情況，如果出現不適癥狀，應及時就醫治療。
2、年齡
隨著年齡的增長，骨質會發生退行性改變，此時骨質會出現增生現象，從而導致骨質增生。這是一種正常的生理現象，一般無需特殊治療。
3、體重
如果患者體重過重，會導致關節負重過大，從而引起關節損傷，導致骨質增生。患者平時應注意控制體重，可以適當進行體育鍛煉，如游泳、慢跑、散步等，有助于增強體質，改善不適癥狀。
4、外傷
如果患者局部受到外力撞擊，會導致局部軟組織損傷，從而引起骨質增生。患者平時應注意保護好局部，避免受到外傷，以免引起不適癥狀。患者也可以遵醫囑服用塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物，緩解不適癥狀。
5、勞損
如果患者長期從事重體力勞動，會導致關節部位出現勞損，從而引起骨質增生。患者平時應注意休息，避免過度勞累。患者也可以通過按摩、針灸等方式，促進血液循環，緩解不適癥狀。
在日常生活中，患者應注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累，注意勞逸結合。可以定時、定量進行關節練習，增強肌肉力量，確保關節正常功能。還可以通過適量的運動，如爬山、跑步、跳高等，鍛煉膝關節，但要注意避免時間過長，以免加重病情。最后，患者還應注意日常坐姿、站姿和行走姿勢，避免翹二郎腿或盤腿。如果患者出現不適癥狀，建議及時前往醫院就診治療，以免延誤病情。