焦米茶一般有通便的效果。其含有豐富的營養成分，還具有生津止渴、保護胃腸等作用，通常適合大多數人群。具體如下：
焦米茶是一款以五谷雜糧為原料所泡制而成的茶飲，也是人體重要的營養來源。在焦米茶中，含有豐富的蛋白質、粗纖維，還含有水分、脂肪、碳水化合物、硫胺素、核黃素、尼克酸、鉀、鈣、鐵、鎂、鈉、錳、鋅、銅、磷、硒等成分。
焦米茶通常有通便的效果，還可以促汗腺排汗，具有消暑降溫的作用。其具有獨特的吸附性，除了可以吸附腸道內部的垃圾、毒素、脂肪，還可以吸附濕氣。
另外，焦米茶還可以起到保護胃腸的作用，平時經常喝酒的人群可以多喝一些，長期喝還可以用來治愈積食、消化不良、便秘等癥狀。還有降血脂、降血壓、降低膽固醇等作用。
如果便秘比較嚴重，焦米茶通便效果不佳時，還應及時就醫，對癥治療，常用藥物有乳果糖口服溶液、開塞露、麻仁潤腸丸等。