肚子指腹部。一般建議產后3-6個月再轉呼啦圈減腹部，建議及時就醫咨詢，謹遵醫囑。
在產后，女性的身體尤其是生殖系統需要時間來恢復。如果是順產，子宮、陰道等部位會受到一定程度的損傷，雖然產后身體恢復相對較快，但產后短時間內腹部肌肉還比較松弛，盆底肌也尚未完全恢復。如果過早轉呼啦圈，過度的腰部運動可能會增加腹壓，影響盆底肌的恢復，甚至可能導致子宮脫垂等情況。對于剖宮產的女性來說，身體恢復的時間則更長。手術傷口在產后需要一段時間才能愈合，一般在產后3個月左右傷口基本愈合，但內部組織的修復可能還不完全。如果在傷口未完全恢復好的情況下轉呼啦圈，可能會引起傷口疼痛、裂開，導致感染等并發癥。
產后3-6個月，身體的大部分機能基本恢復正常，此時可以根據自身身體恢復情況，在醫生的建議下，嘗試轉呼啦圈等腹部減肥運動，但也要注意運動強度要循序漸進，避免對身體造成損傷。