肱二頭肌是上肢的重要肌肉，而它的長頭部分起著關鍵作用。
肱二頭肌的長頭肌腱位于肩膀部位，連接著 shoulder 上的一個小骨頭（肩胛骨盂上結節）和手臂中間的一個凹槽（肱骨結節間溝）。
當你的肩膀做某些動作時，比如向后伸展、向內收攏或者向內旋轉，這個肌腱會向上滑動；相反，當你抬起手臂或向外旋轉時，它又會向下移動。
這種上下滑動的設計讓肱二頭肌長頭能夠幫助你在不同姿勢下靈活地彎曲肘部。
不過，如果你經常做外展上肢的動作（比如舉手過頭），這個肌腱可能會在它的保護鞘里摩擦過度，時間久了就容易出現問題，影響肩關節的正常活動。