懷孕天數一般是以B超為準。

懷孕天數通常是根據末次月經的第一天來估算的，但確切的懷孕天數可能因個體差異和胎兒生長發育情況而有所不同。B超能夠準確地觀察胎兒在子宮內的大小和發育情況，因此，B超結果通常被認為是確定懷孕天數的準確方法。

在孕早期，通過B超檢查可以觀察到妊娠囊的大小和胎芽的大小，從而計算懷孕的天數。一般情況下，懷孕6~7周時，可以在B超中看到胎芽，此時可以較為準確地計算懷孕的天數。隨著胎兒的發育，B超還可以觀察到頭臀部的距離以及胎兒的雙頂徑和股骨長度等，以進一步確認懷孕的周數和天數。

此外，孕婦應該保持健康的飲食習慣，做到營養均衡。適當增加營養物質的攝入，如蛋白質、維生素和礦物質，同時避免攝入過多的油膩食物和高糖食物。孕婦可以選擇雞蛋、牛奶、瘦肉、芹菜、白菜、柑橘、蘋果等食物來確保營養均衡。