孕中期可以吃黃皮，注意不要過量食用。
黃皮具有緩解肚子脹氣和消化不良的情況，在孕期出現惡心、嘔吐等妊娠反應，對止吐有一定的作用，能有效促進胃腸道的消化吸收，緩解胃脹、胃酸等不良反應，改善孕期食欲不振的情況。還可以解毒止痛，由于懷孕期間身體免疫力會下降，容易導致細菌或病毒的侵入，適量吃黃皮還能增強機體抵抗力。但由于黃皮屬于涼性食物，不可過量食用，否則會出現腹部受涼及腹瀉等情況，而且食用過多可能會增加血糖值，血糖過高對嬰兒會產生一定影響。
在懷孕期間應改善飲食習慣，吃清淡易消化的食物，避免吃生冷及油膩辛辣的食物，可以多吃富含維生素和蛋白質的食物。適當進行運動，增強機體抵抗力。