中國(guó)膳食居民指南推薦成年人每天蔬菜攝入量至少達(dá)到300g，水果200-350g，一粒葡萄的重量約為9g，估算為22-38粒，但建議根據(jù)個(gè)人情況適量食用，以免影響身體健康。有飲食禁忌的用戶可咨詢醫(yī)生后適量食用。
葡萄是日常常見(jiàn)的一種水果，含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分，其中含有碳水化合物、維生素、糖分、礦物質(zhì)、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)成分，故對(duì)于大部分人群而言，進(jìn)食葡萄后可為機(jī)體補(bǔ)充部分相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)，因此普通人每天都可以根據(jù)個(gè)人情況適量食用。但是由于葡萄的糖分比較高，因此如果是糖尿病，則應(yīng)該盡量少吃一些葡萄，以免糖分?jǐn)z入過(guò)多，不利于血糖控制，但是如果是低血糖的人，則可以適量多吃一些葡萄，可以補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量，以免因能量不足，出現(xiàn)頭暈、休克等不適癥狀。
對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，雖然葡萄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，但需要適量食用，進(jìn)食過(guò)多會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利影響，比如會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹痛、腹脹等消化不良的癥狀。且長(zhǎng)期單一食用葡萄可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，建議日常飲食不能偏食，可以適量進(jìn)食含有蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維的食物，以補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，葷素搭配才可保證健康的身體。