中國膳食居民指南推薦成年人每天蔬菜攝入量至少達到300g，水果200-350g，一粒葡萄的重量約為9g，估算為22-38粒，但建議根據個人情況適量食用，以免影響身體健康。有飲食禁忌的用戶可咨詢醫生后適量食用。
葡萄是日常常見的一種水果，含有一定的營養成分，其中含有碳水化合物、維生素、糖分、礦物質、膳食纖維等多種營養成分，故對于大部分人群而言，進食葡萄后可為機體補充部分相應的營養，因此普通人每天都可以根據個人情況適量食用。但是由于葡萄的糖分比較高，因此如果是糖尿病，則應該盡量少吃一些葡萄，以免糖分攝入過多，不利于血糖控制，但是如果是低血糖的人，則可以適量多吃一些葡萄，可以補充機體所需的營養物質和能量，以免因能量不足，出現頭暈、休克等不適癥狀。
對于正常人來說，雖然葡萄營養價值豐富，但需要適量食用，進食過多會對身體產生不利影響，比如會增加胃腸道的負擔，出現腹痛、腹脹等消化不良的癥狀。且長期單一食用葡萄可能會導致營養失衡，建議日常飲食不能偏食，可以適量進食含有蛋白質、維生素、膳食纖維的食物，以補充機體所需的營養物質，葷素搭配才可保證健康的身體。