通常情況下，一天吃200g左右葡萄合適。
葡萄中含有豐富的花青素、粗纖維、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1等營養元素，有生津消食、補充營養、增強免疫力等作用，可以維持人體離子的平衡，還能有效的緩解氣血虛弱、肺虛等情況。正常成年人一般一天吃200g左右的葡萄是比較合適的，一般能夠滿足身體所需的營養。如果一次性吃太多葡萄，可能會導致出現血糖升高，并且還可能會加重腸胃的負擔，使食用者出現腹痛、腹瀉、惡心等癥狀，不利于身體健康。